Odpovědi na nejčastější otázky
Co bych měl/a vědět, než přijdu na individuální terapii?
Důležité ale je si uvědomit, že jde o změnu postoje zejména k sobě. Buďte připraveni, že terapie může zpočátku i „vnitřně“ bolet. Mohou se objevit problémy z minulosti, které je potřeba otevřít a provést „ozdravným“ procesem. Je potřeba změnit váš náhled na to, co bylo, jak s minulostí pracovat do budoucna a naučit se vypořádat s problémy, které na vás působí z okolí.
Co mohu očekávat?
Jedno terapeutické sezení trvá 50 minut a je potřeba být vždy dopředu objednaný. Četnost sezení při krizové intervenci bude častější, asi 1x za týden. U stabilizovaného klienta je frekvence jednou za 2 až 4 týdny.
Kdy bych se měl objednat na terapii?
Když mě něco trápí, když potřebuji udělat nějaké rozhodnutí, posunout se osobnostně dál.
Co když si s terapeutem nesednu?
Jako klient máte samozřejmě právo na změnu terapeuta. Pokud na první schůzce zjistíme, že si osobnostně nesedíme, neostýchejte se to říct.
Co když mám v sobě zmatek a nevím, jak začít?
Rozhovor začíná terapeut tím, že vám pokládá otázky, které vám nabídnou podporu v tom, jak o potížích začít mluvit. To, co je pro vás důležité, se v rozhovoru promítne.
Jak dlouho bude terapie trvat?
Pro někoho to může být záležitost jednoho sezení (poradenství), pro jiného naopak dlouhodobá záležitost (terapie) trvající týdny či měsíce. Někdy si potřebujete uspořádat jen myšlenky a někdy je to záležitost krizového zásahu a následné stabilizace a vyléčení.
Jak poznám, jestli mi terapie pomáhá a jestli nevyhazuji zbytečně peníze?
Pokrok v terapii byste měli začít vnímat nejpozději po páté konzultaci.
Co když neovládnu své emoce?
Emocím, které ovládáte před druhými, můžete v pracovně terapeuta dát volný průběh. Vždy je na stolku box s kapesníky, které vám poslouží k utření slz. Silné emoce, jako je pláč a vztek, často patří k prožívaným těžkostem nebo k procesu jejich řešení. Navíc připustit si emoce a dát je najevo, může být dobré znamení pro léčbu. Toto každý člověk nedokáže.